Joga kręgosłupa dla początkujących

admin

20 October 2021

No Comments

Home Relax

Joga kręgosłupa dla początkujących

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi ze szczególnym uwzględnieniem pracy kręgosłupa.

Zanim przystąpisz do praktyki jogi skonsultuj z lekarzem, czy zalecana i możliwa jest w Twoim przypadku praktyka jogi.

 

Praktyka ma na celu relaksację poprzez subtelną pracę z ciałem. Nasze emocje mają ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Szczególnie spinają okolice kręgosłupa i pleców. Dlatego zalecam każdą pracę z ciałem łączyć z wydłużaniem oddechu, gdyż w ten sposób pozwalamy sobie na wewnętrzne rozluźnianie.

 

Podczas ćwiczeń skup się przede wszystkim na wewnętrznym spokoju, wyciszeniu i subtelnej praktyce, która w tym przypadku może być medytacją w ruchu. To pozwoli zniwelować napięcia w ciele i ból z nimi związany.