Zanim przystąpisz do praktyki jogi skonsultuj z lekarzem, czy zalecana i możliwa jest w Twoim przypadku praktyka jogi.
Praktyka ma na celu relaksację poprzez subtelną pracę z ciałem. Nasze emocje mają ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Szczególnie spinają okolice kręgosłupa i pleców. Dlatego zalecam każdą pracę z ciałem łączyć z wydłużaniem oddechu, gdyż w ten sposób pozwalamy sobie na wewnętrzne rozluźnianie.
Podczas ćwiczeń skup się przede wszystkim na wewnętrznym spokoju, wyciszeniu i subtelnej praktyce, która w tym przypadku może być medytacją w ruchu. To pozwoli zniwelować napięcia w ciele i ból z nimi związany.
